Apertura de pecho en maquina

 

Objetivo

Este movimiento tiene como objetivo los músculos del pecho, particularmente la parte media.

Inicio

Agarre las manijas de una máquina de plataforma pectoral, con las palmas una frente a la otra. Tu espalda debe permanecer inmóvil durante todo el movimiento.

Movimiento

Presione simultáneamente ambos mangos juntos, permitiendo que sus manos se toquen suavemente directamente en frente de su pecho. Contrae los músculos pectorales y luego invierte la dirección, volviendo a la posición inicial.

Tips 

• Hay varios tipos de unidades de plataforma pec. Todos realizan la misma tarea, así que use la versión que esté disponible.




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